【アン・ハサウェイ】 1ヶ月で10kgも！？ハリウッドスターの驚異のスピードダイエットまとめ【ナタリー・ポートマン】
役作りのために、短期間で体重の増減をこなすハリウッドスター達。中には一ヶ月で10kg以上落としたなんて強者も！実践はおすすめしないけど、読んでみる価値あり！ハリウッド女優、セレブが実際に行った脅威のダイエット方法法をまとめました。
タンデュとは、片脚を伸ばしたまま前、横、後ろに、床をすりながら動かす、エレガントなバレエ独特の動き。
出典： www.elle.co.jp
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キルステン・ダンストの「タンデュ」
【やり方】
1.首と背筋を伸ばし、お腹に力を入れて立つ。両足のかかとをつけて、つま先を真横に向けたところから、片方の足を足ひとつ分、前に出す。そこから、前脚をさらに一歩前に出す。ゆっくりと息を吸う。
2. 前脚の膝が伸びているのを確認しながら、上半身を前脚に向かって前屈していく。
3. 腹筋と、脚が緊張しているのを確かめながら、さらに前に向かってベント。
4. 前屈から上体を起こし、元の姿勢に戻ろながら、前に出していた足のつま先をアップ。このとき、上げた足と反対側の腕を頭のうえに上げると、バランスをとりやすい。
5. 上げた足を下ろして元の位置に戻る。
6. 再度、ランジの姿勢に入る。
1～5を1セットとして、2セット。
▼クリスティーナ・アギレラ
クリスティーナ・アギレラが11キロの大減量に成功！
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生年月日： 1980年12月18日
「ジニー・イン・ア・ボトル (Genie in a Bottle)」は日本で観月ありさが「Love Potion」としてカバーし『ナースのお仕事4』の主題歌になった。
ダイエット法 ▷ 7Days カラー ダイエット＋5Factor ダイエット
7Days カラー ダイエットとは？
短期間集中で行ったのが「セブンデイ カラー ダイエット」です。月曜日は白、火曜日は赤、水曜日は緑、木曜日はオレンジ、金曜日は紫、土曜日は黄色というように1日1食“決められた色の食材だけを食べる”というダイエット。
出典： vitaminef.jp
色分けの制限とチーズ・小麦粉を使用した食材は禁止ですが、それ以外は何をどれだけ食べてもOK。日曜日はレインボー色として、色んな色の食材を食べることができます。
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色タイプ別食材例
白⇒玉ねぎ・にんにく・白菜・大根
赤⇒トマト・パプリカ
緑⇒ブロッコリー・ピーマン
オレンジ⇒オレンジ・人参・カボチャ
紫⇒紫キャベツ・ブルーベリー
黄⇒レモン・コーン・バナナ
5Factor ダイエットとは？
“5”という数字がキーワードになる「5ファクターダイエット」。1日の食事を5回にわけることで空腹時間が短くなり、血糖値の急激な上昇を抑え暴飲暴食を抑えることができます。
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基本メニューは、1日3食＋ヘルシーなおやつを2回。
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さらにアギレラはジャンクフードとアルコールを禁止しています♡
▼ビヨンセ
レモネード・ダイエットで9キロ減量したことがあるビヨンセ、再び同じダイエット法に挑戦中？！
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生年月日： 1981年9月4日
『ドリームガールズ』などに出演。渡辺直美が物真似していることでも知られている。
ダイエット法 ▷ レモネードダイエット
最近、米国では「レモネードダイエット」が数あるダイエットを試した結果1番効果があったという声が出ているそうです。別名、マスタークレンズダイエットとも言われています。
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この方法は、ハリウッド女優の場合、しっかりとしたサポートのもと10日間行い、減量目標も10kgくらいとします。しかし、2kg程度落としたい場合は、3日間で十分です。
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＜作り方＞
1.大さじ2杯のレモンの果汁（レモン約半分、レモンジュースは不可）
2.大さじ2杯の純粋なメイプルシロップ（メイプルの香り付けがしてある砂糖シロップは不可）
3.小さじ1/10の唐辛子（市販の唐辛子粉）
4.蒸留水300cc
全部足して300cc程度になるのがベストです。
【やり方】
1.始める1週間くらい前から、菜食を心掛け刺激物は避けておいた方が体への負担は少ないと言われています。
2.開始前日は、寝る前に、ハーブティー（ミントティー等 お通じのよくなるもの）を飲んで寝ます。
3.開始日朝、腸内洗浄法。
1リットルの蒸留水に天然塩を小さじ2杯入れます。食塩では効果が半減してしまうので天然塩がベストです。（血液と同じ塩分濃度なので吸収されずに体外へ排出されます）
4.腸内洗浄後、1日に6～12杯飲みます。2時間に1度くらいのペースで飲み始めますが、空腹を感じればいつ飲んで頂いても構いません。1回に飲む量は300ccです。
開始3日目にはかなりデトックスされているので、軽めに野菜スープなどを口にし、次の日から徐々に普通の食事に戻してください。やり過ぎは禁物です！
▼ヴィクトリア・ベッカム
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目次 - Contents
- ▼アン・ハサウェイ
- ダイエット法 ▷ クレンズダイエット＋オートミールペースト
- クレンズダイエットとは？
- オートミールペーストとは？
- ▼ナタリー・ポートマン
- ダイエット法 ▷ バレエビューティフルを週6日
- バレエビューティフルとは？
- ▼クリスティーナ・アギレラ
- ダイエット法 ▷ 7Days カラー ダイエット＋5Factor ダイエット
- 7Days カラー ダイエットとは？
- 5Factor ダイエットとは？
- ▼ビヨンセ
- ダイエット法 ▷ レモネードダイエット
- ▼ヴィクトリア・ベッカム
- ダイエット法 ▷ ファイブハンズダイエット
- ▼マドンナ、レディー・ガガ
- ダイエット法 ▷ ベビーフードダイエット