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痩せて綺麗になった芸能人のダイエット法まとめ！石原さとみや深田恭子など

現代人の永遠の命題、ダイエット。「きゅうりを食べれば痩せる」「糖質制限で痩せる」など、様々なダイエット方法が流行っては廃れてきた。ここでは石原さとみやダレノガレ明美など、ダイエットに成功した芸能人が実践していたダイエット法をまとめた。

ダイエット効果の高い中国茶として、ウーロン茶と並んで名高いプーアール茶。

出典： www.dexteasel.com

体内の脂肪を分解する作用、血液を浄化する作用があるため、脂っこい食事の時に一緒に飲むことで、余分な脂肪が付くのを防ぎます。

出典： www.dexteasel.com

出典： www.puer-cafe.com

内臓脂肪を減少させてくれるとして、近年、よく聞かれる生活習慣病やメタボリックシンドロームを予防するのにも、効果が期待でます♡

■嬉しい効果が豊富♡

出典： girlschannel.net

・老化予防
・美肌効果
・動脈硬化の防止
・虫歯予防
・利尿作用
・がんの予防
・免疫力を高める

※注意

プーアール茶の副作用については、特にありませんが、カフェインが含まれているため、妊娠中や授乳中の場合は、避けたほうが良いでしょう。だた、カフェインが含まれていると言っても、緑茶の半分程度なので、飲んだとしても大きな問題は無いと思われます。

ダレノガレ明美 ▷ ドMダイエット

ダイエット期間中はドMになる！

出典： 4meee.com

ダイエット成功の鍵を握るのは、ズバリ"メンタル"。ダイエットは自分との闘いだから生半可な気持ちで臨んだら絶対に負ける。これがダレノガレ式精神論！

出典： 4meee.com

出典： www.google.co.jp

・自分の体をさらけ出す
・お金があったら話題のサロンに行く
・自炊をしてカロリーコントロール
・お風呂の中ではリンパマッサージ

など徹底しています♡

ジムで水中ウォーキング＋水泳。100m泳いで100m歩くの繰り返しで1時間、1日1時間のウォーキングなども試している頑張り屋さんですね♡

■太っているからと隠さない♡

ジムではあえて自分のだめな体と向き合いたいから、お腹や太もも、体のラインがばれてしまうセパレートのウェアを着るそうです。
周りからみて、意外と太ってるんだ。と思われてるかもと思うと運動にも気合いが入るといいます。

出典： 4meee.com

出典： detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

いつかは見せたくなるボディラインに♡

■食べなければ痩せるという考え方は辞めよう♡

極論ですが、食べなかったら痩せます。でも、食べなかったらダイエットは続かないし、キレイに痩せられない。なのでダレノガレ明美ちゃんは、ならべく自炊にして、油の質や量をコントロールしているそうです。

出典： 4meee.com

出典： kinarino.jp

・飲み物はすべてHOT
・フルーツは夜は食べずに朝食べる
・飲みに行くときは糖質低めな辛口ワイン
・炭水化物を完全に抜かない

これがダレノガレ明美さんのこだわりです♡

【ローラ】今スグ真似したい！芸能人のやってる方法で憧れの美脚を手に入れよう！【菜々緒】 - RENOTE [リノート]

renote.net

美脚な芸能人と聞けば、すぐに思い浮かぶのはローラや菜々緒などでしょうか。スッと伸びた長い脚とキレイな肌には誰もが憧れてしまいますよね。この記事では、そんな彼女たちが普段行っている美脚法についてまとめました。どの方法もそんなに難しいことではないので、ぜひあなたも今日から真似してみましょう！
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