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痩せて綺麗になった芸能人のダイエット法まとめ！石原さとみや深田恭子など

現代人の永遠の命題、ダイエット。「きゅうりを食べれば痩せる」「糖質制限で痩せる」など、様々なダイエット方法が流行っては廃れてきた。ここでは石原さとみやダレノガレ明美など、ダイエットに成功した芸能人が実践していたダイエット法をまとめた。

深田恭子 ▷ 白湯ダイエット

白湯ダイエットはお酒で荒れた胃腸をいたわることが出来るため、お酒好きで知られる深田さんにあっていたのかもしれません。

出典： start-diet.com

出典： www.google.co.jp

ややぽっちゃり体型だった深キョンは、男性の「理想の女性の体型」1位に輝いていましたが、マイナス5kgのダイエットに成功し女性の憧れにもなりましたね♡

■白湯とは？

いったん煮沸したお湯をぬるく冷ました物を「白湯（さゆ）」と呼びます。湯冷まし（ゆざまし）とも呼ばれるそうです。

出典： start-diet.com

出典： googirl.jp

体を冷やさないことがダイエットにとってとても大切な事です。冷たい飲み物が好きな方は白湯に変えてみませんか？モデルのマギーも飲み物は絶対常温のものしか飲まないそうです♡

■白湯の作り方♡

1：水道水をヤカンで5分以上煮沸します。
2：火を止めて40~50度くらいまで冷まします

出典： start-diet.com

※浄水器があるご家庭は別ですが、水道水は浄水場で塩素消毒されていることが一般的ですので、水道水を使用される方は五分以上の沸騰をおススメします。

■朝飲むとGOOD♡

朝がオススメです！目覚めのタイミングは体の代謝が落ちているので、体温が下がりがちです。
このタイミングで温かい白湯を飲むことで目覚めと体の活性化が出来ます。

出典： start-diet.com

食前に飲むのも食欲コントロールが出来、消化もよくなるのでおススメです♡

ショウガを加えると更に効果がアップするかも♡

西野カナ ▷ 夜6時以降食べないダイエット

このダイエット法は習慣化させることによって痩せる身体作りを行い、一度辛い時期を乗り切ったら他のダイエットよりも長続きしてリバウンドもしにくい身体になるようです。

出典： shirabeta.com

出典： www.google.co.jp

夜の6時以降は食べないダイエットを中心に

・間食をしない
・運動をする
・毎朝ヨーグルト
・大豆類を食べる

この基本的なダイエットを実践し、一ヶ月で7～8kg痩せたそうです♡

倖田來未が行っていたダイエットとしても有名です♡

特別なことは一切していませんが、これを続けるのが中々難しい！

■食欲を抑えるものを食べよう♡

食べ物には消化が早くてお腹の減りやすい物や逆にお腹もちがいい食べ物があります。

出典： start-diet.com

出典： www2.enekoshop.jp

ダイエット中の強い味方です！

・ドライフルーツ
・バナナ
・おから
・アーモンド
・こんにゃく
・ココア
・寒天

代表的な消化や吸収が遅くお腹の減りが遅いのは食物繊維です。普段の食事や置き換えダイエットを行う際はお腹のもちの良い食べ物を意識的に食べる事で食欲のコントロールに役立ちます。

出典： start-diet.com

■食欲を抑えるツボを押す♡

出典： start-diet.com

爪楊枝の尖ってないほうなどで押してみましょう。

石原さとみ ▷ とにかく噛むダイエット

物を食べるときは良く噛むようにしているとのことです。噛むことを意識しているうちに液体状のものまで噛むクセがついたのでしょう。

出典： jyoseiwokireini.com

8dpiiichan
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@8dpiiichan

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