痩せて綺麗になった芸能人のダイエット法まとめ!石原さとみや深田恭子など

現代人の永遠の命題、ダイエット。「きゅうりを食べれば痩せる」「糖質制限で痩せる」など、様々なダイエット方法が流行っては廃れてきた。ここでは石原さとみやダレノガレ明美など、ダイエットに成功した芸能人が実践していたダイエット法をまとめた。

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石原さとみさんはダイエットが既に習慣になっているそうです。とにかくひたすら噛む。
噛むという行為は満腹中枢が刺激され、ダイエットに最適!胃腸にもいいですし体の中から綺麗になれる方法ですね。

他にも長風呂が大好きで汗を大量にかくまで入っているそうです♡

食事の前にガムを噛むと食べすぎを防止できますよ♡

■液体でもモグモグ♡

スムージーやシェイクですが、それを飲むだけなら皆と同じ。なんとシェイクまでもぐもぐするとか。

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青汁も習慣の一つだそうです♡

■胃腸が悪いときはホットミルク♡

胃腸の調子が悪いときなどは温めた牛乳を飲むそうです。これも内臓が温まってよさそう!

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石原さとみさんは蜂蜜をいれて飲むんだとか♡

あ~ちゃん ▷ 塩入浴ダイエット

あーちゃんが取り入れたダイエット方法はお風呂に塩を入れて入浴していたそうです

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汗をかくことは美容にもダイエットにもとてもいいです。お風呂に塩をいれることで更に汗をかくことができますね♡
また角質を落とす効果があるので美肌の味方でもあります♪

あ~ちゃんはそれに加え、ご飯時にトマトを食べていたそうです。今ではリコピンはダイエットの常識ですね♡

■塩入浴の方法♡

ポイントは「粗塩」を厳選すること。粗塩とは精製されていない塩のことで、精製された塩にくらべてミネラルを豊富に含んでいます。

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自然塩があれば最高ですね♡
自分に合うお塩を探してみてください。

塩を準備したら、湯船に入れます。某女優さんは約300gと大量に塩を湯に入れるそうですが、体質によっては「肌にあわない」場合もあるので、はじめは30~50g位を目安に始めると良いでしょう。

出典: slism.net

『塩風呂の入り方』

粗塩のお風呂には週2~3回のペースで入るのが効果的だそうです。

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①.粗塩の粒がなくなるまでしっかり溶かした湯船に10分浸かる、
②・一旦シャワーで汗を流す
③.もう一度10分湯船に浸かる。
④.最後にシャワーで体についた塩分をしっかり洗い流す。

※塩入浴時の注意

・肌に傷があると「しみる」可能性が高いので、粗塩入浴は傷が治ってから入る。
・敏感肌や皮膚疾患がある場合は、入浴前にお医者さんい相談する。
・塩風呂は汗をかきやすく体内の水分が失われやすいため、入浴の前後には水分補給をする。
・塩分によって配管や湯ぶねを傷つける可能性があるため、追い炊きはしない。
・高濃度の塩水を長時間そのままにしておくと、金属部分のサビの原因になります。入浴後はその日のうちに浴槽のお湯を捨てて、塩分をシャワーで完全に流す。

misono ▷ プーアール茶ダイエット

6ヶ月間プーアール茶を飲んでダイエットに励んだそうです。

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misonoさんは太りやすい体質のようなので参考にしやすいかもしれません♡

<プーアール茶のダイエット効果>
・脂肪の吸収を穏やかにする
・脂肪を燃焼させる効果がある

他にも運動やストレッチなど体を動かすこともされてます。
食べるのが大好きな方は是非試してみてください♡

■プーアール茶で脂肪を分解♡

8dpiiichan
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@8dpiiichan

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