”引きこもり”を克服する10の方法!能年玲奈など芸能人も実践!
仕事や学校に行かず長期間自室に閉じこもったままの状態を”引きこもり”という。引きこもる理由は人それぞれだが、学校でのいじめや会社でのリストラなどネガティブなきっかけを持っている人も多い。2013年に放映され大ヒットを記録した連続TY小説『あまちゃん』の主演を務めていた能年玲奈/のんも上京前は”引きこもり”だったことを告白し、当時話題になった。芸能界にも他にも中川翔子やマツコ・デラックスなど、過去に”引きこもり”を経験しているという。彼ら、彼女らは”引きこもり”をどのように克服したのかをまとめる。
8. 家事手伝いをしてみる
ニートまたは引きこもりの状態からいきなりアルバイトしたり就職活動したりするのはハードルが高い。まずは家事手伝いから始めて少しずつ仕事に慣れていくのが大切。食器洗い、料理の手伝い、風呂掃除、トイレ掃除など何でも良いので、簡単な家事から手伝ってみると良いでしょう。一日の中で、自分のやりたいこと以外の作業をやる習慣を付けておくのがニート・引きこもり脱出の一つの方法
9. 出来るだけ外に出る用事を作る
引きこもりになるという事は、外よりも家の中のほうが快適で安心だという思いが強くあるからだと思います。その場合、外に興味を向けることが引きこもりから脱出する手段の一つになります。引きこもりがちになったと気づいたら、出来るだけ外に出なければならない用事を作るようにするといいでしょう。外に出なければならない趣味を始めてみたり、軽いウォーキングや近所を散歩してみるだけでも構いません。
10. 生活のリズムを整える
ひきこもりから脱出するには、規則的な生活習慣にも気を配りましょう。全く部屋から出られないひきこもりの人でも、ひきこもりからの脱出を目指して、起床時刻や食事時間、就寝時間などは毎日一定にし、規則正しい生活習慣を維持しましょう。
・克服はあせらずゆっくりと
ひきこもりから抜け出したい。その気持ちがあれば、抜け出すことは十分に可能です
階段を昇るスピードはゆっくりでいいのです
焦らず、じっくり、気分の波はあるがままに、必要なことに手を出していく。これが引きこもりの脱出につながります
能年さんをはじめ芸能人にも経験した方の多い「引きこもり」。でもそうした芸能人のみなさんも克服して今は人前に出る仕事をしています。そうした芸能人の方を目標にあせらずゆっくりと克服していきましょう。
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