【ローラ】今スグ真似したい！芸能人のやってる方法で憧れの美脚を手に入れよう！【菜々緒】
美脚な芸能人と聞けば、すぐに思い浮かぶのはローラや菜々緒などでしょうか。スッと伸びた長い脚とキレイな肌には誰もが憧れてしまいますよね。この記事では、そんな彼女たちが普段行っている美脚法についてまとめました。どの方法もそんなに難しいことではないので、ぜひあなたも今日から真似してみましょう！
美脚法 ▷ ストレッチ＋リンパマッサージ
「自分が家で出来ることを毎日継続してコツコツやる。むくみケアのためのリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、ジムやエステなどには行っていません」
出典： mdpr.jp
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弾みや反動をつけずにゆっくり行うのがポイント♡
菜々緒さんは、自分の気になっているところに意識を集中させてストレッチを行うそうです。
股関節の稼動域が広いと美脚を維持しやすいですね♡
【美脚リンパマッサージのやり方】
1.足裏をリズミカルに押し、指先から甲をなでる。
2.両手で包み込むように、くるぶしからひざにむかって、足の裏側をぎゅっと絞るようにさすり上げる。
3.骨にそったくぼみにリンパがたまりやすいので、骨にそって、指先でもむ。
4.両手の指で、ひざ裏を押す（強く押しすぎない）
5.太ももは絞るようにもみ、ツボを押して刺激する。
6.ひざから脚の付け根まで、手のひらでリズミカルにさする。
7.最後に両手でもも全体を刺激するように軽く叩く。
お風呂上りの保湿が早い！
「お風呂上がりは1秒でも早く保湿するため、裸のままオーガニックのボディクリームを塗ります」
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細いだけが美脚じゃない！美しく透き通るような肌を維持するために保湿をかかしません♡
他にも常にミニスカートで脚を隠さない、寝る二時間前には決して食べないということを徹底しているそうです♡
▼水原希子
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インスタがとても人気な水原希子ちゃん♡
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身長：168cm
変なポーズでも綺麗な脚って分かりますね♡
美脚法 ▷ 毎日ボディチェック・寝る直前にストレッチ
運動面では、睡眠前のストレッチを欠かさないこと。毎日からだのチェックをすること。ウォーキングとランニングを行うこと、などなど。普段健康に気を使っている人であればさほど難しいことでもないのではないでしょうか。
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毎日鏡で体のボディラインを確認し、美意識を高くもつことはとてもいいことです♡
※写真は水原キコちゃんではありません。
寝る前の1分で美しくなれる♡
筋肉が柔らかくなり基礎代謝が上がる→消費エネルギーが上がり痩せ体質に！
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脚のむくみもすっきり！むくみは翌日に持ち込まないのが鉄則♡
▼長澤まさみ
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美しい脚をお持ちの女優さん♡
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身長：168cm
股下：約80cm
長澤まさみさんの美脚を楽しむドラマもありました♡
美脚法 ▷ 日本酒入りお風呂
長澤まさみさんも先輩女優さんに教えて頂いたのだとか。
別に日本酒を飲む訳ではないのでパック売りしている日本酒で十分です。
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