激やせ確実？1日1食を実践している芸能人まとめ！GACKTなど

千葉真一も、驚異的な若さを持つ人物の1人。その秘密を尋ねられ、「1つ、は、『食べないこと』、正確には一日一食しか食べない。体を飢餓状態にすることで抗老化遺伝子といわれるサーチュイン遺伝子を目覚めさせ、体の細胞を若返らせているんです」と答えています。

辰吉丈一郎

「朝走って夕方はトレーニング。食事は一日一食だが、何の不満もない」と話すのは、辰吉丈一郎。
石原氏の著書で書かれていて初めて知ったのですが、ボクシングWBC世界バンダム級元王者の辰吉丈一郎選手も、もう10年以上1日1食だそうです。

食べ物、食べ方次第で、肉体的な違いはもちろん、精神的な面の影響も少なくないというのも聞いたことありますし、1日1食という食生活が辰吉選手の心と体を支えている一因といえるかもしれません。

水谷豊

人気刑事ドラマ『相棒』の水谷豊も一日一食主義です。
インタビュー番組『徹子の部屋』で、黒柳徹子から若さの秘訣を尋ねられ、「一日一食」と答えています。

朝食は摂らず、コーヒーを飲む程度、昼食も小さなカップスープなどで済ませています。
そのため、毎日の夕食が楽しみで、本人いわく「夜は、野生に還る」のだそう。フレンチのフルコースを食べた後で、ラーメン・チャーハン・餃子を食べたりすることもあると語っています。
しかしアルコールはNGです。
朝食や昼食を抜くのは、仕事の現場での緊張感を保つためと言っています。

玉袋筋太郎

機一転はじめたダイエットは、通称タイガーダイエット。1日3食出される食事を食べる動物園のトラじゃなくて、空腹を我慢して最後にガブッとおいしいものを食べる野生のトラになるという意味だそうです。タイガーダイエットは、基本的に1日1食。夕食の1回だけ。朝と昼は固形物は口にしないんだそうです。そして2リットルの水を毎日2本飲む。朝と昼のごはんを我慢するかわりに、夕食はおいしいもの、高いものを、好きなだけ食べる

「虎ですよ、虎。虎はl日3回もエサを食べないでしょ？腹を空かせて腹を空かせて、最後にガブッ！と、馬のデカイ肉を食らう。だから、俺も1日1食、夕食だけにして、そのかわりステーキでも焼き肉でも食べたいものを思いっきり食べるんです」と食事法について熱弁しました。

三枝成彰

雑誌インタビューでも「一日一食、睡眠時間4時間」と明言。「冴えた状態をつくるには、やっばり食べないこと」ときっぱり。「僕たちの場合で言えば、これしかないです。食べれば眠くなるし、頭がボケる」「太りたくないという最大の要因は、もしかしたらそれかもしれない。事実、太っているときに書いた曲って、よくないんだよね」と雑誌のインタビューで答えています。

ドクター中松

中松義郎は、35年間、自分の食事を撮影して、食事が脳の働きや体調に与える影響を分析したそうです。
その結果、一日三食よりも一日一食の方が、頭も体も良くなったそうです。

午後三時以前は消化吸収が悪いので、朝食や昼食を摂ると体内に毒素が溜まりやすくなります。中松義郎の実験によると、一日三食の人は75%の毒素が排出されるそう。
朝食と夕食の一日二食の人は、66%の毒素が排出されるそうです。夕食のみの一日一食にすると、体内毒素が限りなく100%近く排出されるそうです。

自身は夕食のみの一日一食で、総摂取熱量は最大で500kcalだそうです。
一日一食にする事によって胃腸の負担を減らす事ができ、睡眠時間も自然に短くなります。因みに中松義郎の睡眠時間はトータルで一日平均4時間だそうです。

福山雅治

歌手で俳優でもある福山雅治さんも一日一食だそう。ほかにも、女優・藤原紀香さんなどもファスティング指導を受けています。

阿藤快

バラエティ番組でリポーターとして活躍する阿藤快も、一日一食の実践者なんだとか。