筋肉美が自慢の芸能人とベンチプレスの記録まとめ!松本人志や西島秀俊など多数紹介!

ここでは日本の芸能界から、筋肉自慢の芸能人をまとめた。松本人志や西島秀俊、伊藤英明、武田真治、なかやまきんに君など肉体美を誇る芸能人を紹介している。厚い胸板を作るベンチプレスの記録なども合わせて掲載している。

ベンチプレス

ベンチプレスは大胸筋。いわゆる胸板の部分を鍛えるための筋力トレーニング種目です。
また、上腕の裏側にある上腕三頭筋や肩の筋肉である三角筋を補助的に使うので、胸・肩・腕をまとめて鍛えられる筋トレ種目と言ってもいいでしょう。

運動強度が高いのでなかなかキツイですが、ダイナミックで人気のある筋トレ種目の一つです。

出典: www.z-muscle.net

厚い胸板の作り方。ベンチプレス基礎編 How to Bench press

私の胸筋を作るための筋トレ量をお教えます!ベンチプレス 三流筋トレ塾

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松本人志 ベンチプレス100kg

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before

細い。腕も胸板も。

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after

鍛え上げた体はベンチプレスで100kgを持ち上げるほど強くなった。

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長渕剛 ベンチプレス100kg

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田村淳?

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after

当初は自分の体重56kgのバーベルが持ち上がらずショックを受けたらしい。べンチプレス100kg挙げるのに8年かかったそうだ。

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武田真治 ベンチプレス110kg

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この人がマッチョだなんて意外すぎる。体重56kgでベンチプレス110kgはかなりすごい。

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ベンチプレスを週3回30kg、50kg、70kg、90kgを各々10回とさらに30kg100回を黙々とこなしているのだとか。
自分の体重を持ち上げられれば上出来だとされるベンチプレスで「一発限定なら110kgも持ち上げられます」56kgと小柄な体ながら体重の倍近くも持ち上げてしまうそうだ。
週に2回15km75分を目標にジョギングしており、多忙でも週にベンチプレス3日、ジョギング2日とタフにトレーニングをしている。

小島よしお ベンチプレス95kg

出典: stat.ameba.jp

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