【中村アン】痩せ体質とは限らない!人気モデルが教える秘密のダイエット法とは【ダレノガレ明美】

雑誌やテレビで活躍する、中村アンやダレノガレ明美をはじめとする美人モデルたち。彼女たちの中には太りやすい体質のため、スタイルをキープするために様々なダイエットやトレーニングをしている人も少なくありません。ここでは人気モデルたちのスタイルキープの秘訣を徹底解説していきます。

顔も二の腕もパンパンで「激ヤバ時代」という6年前

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写真左が太っていた時代の藤後夏子さんです。ぽちゃっとされていますね。

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がっちりしていた二の腕もすっきりされてます♡

1日2食!毎日体重計に乗る!

藤後は野菜中心の食生活に改善し、1日2食に変更。それでも週1回は友人とランチを楽しむなど、工夫することでダイエットが長く続くとアドバイスした。

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藤後さんのダイエットルールは『迷ったらカロリーの低いものを食べる』だそうです。我慢はせずに食べたいものの中から低カロリーを選ぶとストレスがたまらなくておススメだそうです♡

自分の体を毎日確認しているそう。毎日体重計に乗り「500g増えているから、デザートはガマンしようってプチダイエットですむんだよね」と日々の微調整でスタイルをキープ。

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毎日計ることで管理もしやすいし、自分のスタイルと向き合えるます。毎日鏡も見ましょう♡

▼鈴木あや

『ダイエットしなきゃ、Ranzuki出られなくなる』

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身長:158cm

ギャル雑誌で19回連続表紙で通算42回もの表紙を飾るという前代未聞の快挙を達成♡

MAX非公開 ▷ 現在41kg

鈴木は、ギャルサー時代に不規則な生活で太ってしまった

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健康的という印象です♡

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肌も白くなって華奢になっています♡

グレープフルーツと地道なダイエット!

鈴木あやさんのブログによると、彼女がチャレンジしているのは「グレープフルーツダイエット」だそうです。

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食べ過ぎ防止効果のあるグレープフルーツ♡

朝→グレープフルーツ+少し食べる
昼→好きなものを食べる
夜→グレープフルーツ+低カロリーなものを少し食べる

「ジュースはやめて水を飲む」「たくさん歩くこと」などの地道な方法で、確実に体重を落としダイエットを成功させた。

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小さなことからコツコツと。地道なダイエットを積み重ねて美しいスタイルを手にしたようです♡

鈴木あやさんが行ったこと♡
・ヨーグルトを食べる。

・階段を使う。

・エスカレーターも歩く。

・タクシーは急ぎ以外使わない。

・毎晩湯船につかる。

・夜は炭水化物を控える。

・寝る前に腹筋50回。

ダイエット成功の秘訣は何が何でも痩せてやるという意思の強さですね♡

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