ダレノガレ明美の衝撃的なダイエット方法！無理せず6キロ落とせる！？
モデル、タレントとして大活躍、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット方法の紹介。その後の約2カ月で6キロのダイエット成功した記事も追記。ダレノガレ明美 は、ブラジル生まれの日本の女性ファッションモデル、タレント。神奈川県横浜市出身。
ダレノガレ 明美（ダレノガレ あけみ）
出典： hk-blog.com
生年月日 1990年7月16日
現年齢 23歳
出身地 ブラジル
血液型 B型
公称サイズ（2013年時点）
身長 / 体重 164 cm / ― kg
靴のサイズ 23.5 cm
活動
デビュー2012年（21歳）
好きな食べ物 食パンの耳、モンブラン、ひじき、切り干し大根、さつまいも
第2のローラ、ローラの妹分と呼ばれたりしている。
雑誌『JJ』のモデルのみならず、最近はバラエティ番組に多数出演。
出典： blackma-n.com
太りやすい体質
私は外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…モデルさんって骨がもともと細くて、あまり食べても太らない人が多いイメージだよね?でも、私は違うぜ～い
そんな、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット法とは。
☆MAXで65kgあった体重
やせるよ私！！なんせ今年入って5kg太りましたから～…自慢じゃないよ…わら
もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…
出典： ameblo.jp
2013/03/29のブログ記事から。
外国の血が入ってるせいか、もともと太りやすい体質と言っていたダレノガレちゃんですが、MAXで65kgもあったなんて。でも正直に書いてくれるところが凄く好感持てます。
☆ウエストは80ぐらいあった時も
何回見てもやばい…
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) May 1, 2015
このときにはもどりたくない(-_-)
ちなみにこのときウエスト80くらいあった… pic.twitter.com/DeR22LYIeD
腕とお腹…Σ（￣。￣ﾉ）ﾉ
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) May 1, 2015
お腹と胸が同じ位置… pic.twitter.com/M8VHK0RR2H
☆目標は43kg
いつか教えるよ～☆
オリジナルダイエット方法だからね☆
43kgになりたいなぁ～☆
出典： ameblo.jp
2013/03/29のブログ記事から。
43kgは痩せすぎだと思うけど、あくまで目標なので。
☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法1
私がやったダイエット方法は…
1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ
3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ｰｰ;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ！いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ
出典： ameblo.jp
2012/08/26の記事から
☆週2でチョコ、クッキーも食べた
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)／もちろん毎日じゃないよ？週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう
出典： ameblo.jp
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈ と明美ちゃんは忠告しています。
☆3か月で6キロの減量に成功！
ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました(（（（；ﾟДﾟ）））))))
出典： ameblo.jp
☆運動が苦手な人は
私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて
出典： ameblo.jp
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