大谷翔平が実践するウォーターローディングは熱中症対策にも効果的な水分補給法！
大谷翔平など第一線で活躍するスポーツ選手も取り入れている、ウォーターローディングについてまとめました。これは試合前の一定期間、毎日1～1.5リットルの水を少しずつ摂取する水分補給方法のこと。体を常に水で満たしておくことで、試合中に発汗して水分を失っても、運動能力の低下を防ぐことができるというのです。熱中症対策にも効果があり、スポーツ選手以外にもおすすめです。
脱水や熱中症の予防にも効果が期待できます
