【ビリーズブートキャンプ】本当に痩せられる？ダイエット・エクササイズDVDまとめ【TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ】

バレビュ、やり始めてもう2か月くらいです。
私もトレイシー、モムチャン、カーヴィ―とやってきましたが
同じやつばかりだと飽きるので話題作が出るとつい手を出してしまいます。
これは、キツさも効果も最強のような気がしますね。
でも、キツいゆえに仕事で疲れた平日にはなかなかできず…週末にまとめてやることが多いです。
そんなペースでも太ももや二の腕が引き締まって来るからすごい！
わたしはベーシックとターゲットの二枚セットを持っています。
ベーシックでは特にブリッジがお気に入り。
ターゲットはなんといってもスワンアームが好きです！
この二つのどちらかとベーシックの腹筋を組み合わせることが多いですね。
特にヒップアップに効きますよ、ブリッジは！
地味でしつこい自乗筋トレなのですが、このストイックさがやみつきになるんですよね…効果も。

出典： komachi.yomiuri.co.jp

バレビュ、キツイですよね～。
私の場合は、ほぼ毎日やってます。
全部通してやると1時間かかるので、いくつかを組合せ30分位に収めて、あとの30分は有酸素（エアロバイク）をしてます。
トレーシーも言ってますが、体重を落とすなら有酸素も組み合わせた方が良いです。
2週間位で、キツイながらも通して出来るようになりました。
少しサボると、また地獄に逆戻りするので、マメに続けた方が良いです。
エッセンシャルのイントロダクションは、カウント数がベーシックやターゲットより少なくて、全身を鍛えられるので初心者さんや、時間がない時にお勧めです！（何故かミスで片足ブリッジが片方しか入ってませんが）

出典： komachi.yomiuri.co.jp

カーヴィー、モムチャン、ジリアン…数多くのダイエットDVDを買いましたが、1番好きです！
激しすぎず、時間も選べて、お腹にも効くので、長く続けられそうです。
ウォーミングアップは約9分30秒（忙しいときはこれだけでもOK）。
究極腹凹プログラムの上腹は約7分30秒、下腹は約7分30秒、脇腹は約9分30秒、腹まわりは約7分。
完全燃焼パーフェクトプログラムは約19分20秒。
パーツやせ（ウエスト、背中、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、二の腕）各々5分以内です。

出典： review.rakuten.co.jp

なにをやっても三日坊主のわたしが1週間以上続けてます…！
まだ変化ないけど、汗出るようになったし何かとてもいいです。
本当におすすめです。

出典： review.rakuten.co.jp

昨年の健康診断で【HbA1c】が経過観察との結果！このままでは糖尿病になってしまうと一念発起！かなり以前に購入したものの飽きて忘れていたﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑDVDを再挑戦。行ったのは約40分のｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰです。開始して3ヶ月になりますが、5kg減量できました。もともと肥満体型なので、標準体重までにはまだ程遠いのですが、お腹と背中の周辺がすっきりしました。ｴｸｻｻｲｽﾞの強度はﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄｴｱﾛ位なのでできつさは感じません。とても楽しいｴｸｻｻｲｽﾞだと思います。でもこれは個人によって感じ方は違うのかな？ｴｸｻｻｲｽﾞのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝは難解なものではなく、繰り返していけば自然に覚えられるので、私としてはお勧めだと思います。

出典： www.diet-cafe.jp

私は中年なのですが、かつてターボジャムを7カ月毎日やって腹筋が割れ、夏ビキニを着た経験があります。
でも、その後五十肩になり2年位できませんでした。
が、肩も直りまた最近始めたところです。
お腹に脂肪がついて惨めな体型になっちゃいましたが、1ヶ月でまた締まってきました。
ターボは曲が大好きなのばかり。
ノリノリです。

出典： www.diet-cafe.jp

本格的なダンササイズというよりも、エクササイズ要素の強いもので、難易度もちょい難くらいな感じで、ちょうど良い感じかなと思います。

こういったエクササイズの場合には、とにかく、継続していくことが大事なんですけど、そのためには、やっぱり楽しくできるということは重要な要素なので、

アニソン好きの方で、なかなかエクササイズが続かないんです…
という方には非常にオススメのエクササイズDVDだと思います

出典： ameblo.jp