江口洋介も休養！芸能人にも多い"椎間板ヘルニア"の症状と予防法を紹介！
俳優の江口洋介が「椎間板ヘルニア」を患い休養し、出演しているドラマ『軍師官兵衛』の撮影を休んだことが話題になった。本記事では、芸能人が患うことも多い「椎間板ヘルニア」の症状や予防法についてまとめて紹介する。誰がなってもおかしくない病気であるため、ぜひ知識として持っておこう。
・症状は？
起き上がれなくなるほどの痛みを伴うことも
椎間板ヘルニアになると、ぎっくり腰のような激しい腰痛と、ヘルニアによる下半身の痺れが同時に起こります
この痛みは激烈なものが多く、数日はほとんど満足に動けないことも多く、睡眠も妨げられるほど
さらに、痛みのほかに、しびれや脱力感、知覚障害がみられ、ものにつまずきやすくなったりします
出典： kotobank.jp
多くの場合、突然の腰痛と、お尻の片側から足にかけて痛みやしびれを自覚し、歩行障害が起こります
・治療法は？
椎間板ヘルニアの治療法は、保存療法と手術療法があります
▼保存療法
ヘルニアというと手術が思い浮かびますが、まずは保存療法が取られます
椎間板ヘルニアの治療は、原則的には保存療法
出典： ja.wikipedia.org
保存的療法としては、安静・腰椎コルセットの装着・腰椎牽引や腰部マッサージなど
痛みが改善できない場合は、局所麻酔剤などを注射する硬膜外ブロックや神経根ブロックという方法もあります
▼手術療法
保存療法でも治らないときには手術へ
保存療法で奏効しない場合、手術が考慮される
出典： ja.wikipedia.org
手術の適応となるのは、保存的治療を3ヶ月間行っても痛み、痺れ、筋力低下が改善されず、日常生活に支障があるとき
手術には、椎間板ヘルニア後方摘出術（Love法）や、内視鏡下ヘルニア摘出術(MED)などありますが、いずれも短期間の入院で済みます
・予防法は？
予防には適度な運動と、日頃から腰に負担をかけない生活を心がけることが大事です
椎間板ヘルニアの予防には、ストレッチをしたり、体重の増加に気をつけたり、筋力を強化することなどが大切
ポイントは体を動かすことです。歩いたり、軽く走ってみたり、ラジオ体操のように全体的に体を動かすことも有効です
出典： allabout.co.jp
背筋力の強化が再発防止に最も有効です。痛みがなくなってきたら、日常的に背筋力を鍛えてください
出典： blog.livedoor.jp
座り仕事の人は、1時間に1回は席を立って身体を伸ばす。同一姿勢で固まった身体をほぐしましょう
出典： www.koshinavi.jp
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