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禁煙に挑戦しているお笑いタレントの有吉弘行が、Twitterでその状況を報告。その悪戦苦闘ぶりに、「やはりタバコをやめるというのは難しいのだ」とファンの間で話題になった。
ここでは、そんな有吉のtweetとその反応をまとめて紹介する。禁煙したい方は、その難しさを知るためにも、ぜひ目を通していただきたい。
帰宅。禁煙したら太るというが、今日だけで三人に、痩せました？と言われる。タバコをやめるために酒を減らしているからだろう。酒を減らしているからカラアゲを食べないし。そう思うと今までの生活が、もうなんか怖い。。。
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) November 5, 2013
禁煙に失敗する1つの例に「お酒」。
ただでさえタバコが吸いたいのに、お酒の勢いと仲間の勧めで、禁煙に失敗する人が多い。
禁煙が落ち着くまでは、なるべく外で飲酒しない方がよいでしょう。
増える食欲
タバコも、食事も、我慢すると、当然、食事への欲求の方が強くて、タバコどころじゃない。。。
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) October 26, 2013
これが噂に聞く、禁煙したらメシが美味いってやつだろうか。家を飛び出して立ち食いソバが食いてぇ！！。。。だけど外には、あまちゃんや鬼やゾンビや牛や馬や野菜がいるから怖い。寝よう。。。
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) October 31, 2013
禁煙するとニコチンによる脳への食欲減退作用がなくなる。
タバコのニコチンがホルモンバランスを崩すことで食欲がなくなっていたものが無くなるので、当たり前のように食欲が沸いてきます。
食べたくなったときはすぐに食べ物に手をのばすのではなく、違うことを意識するようにしましょう
出典： www.asken.jp
ガムを噛むのも有効
禁煙中の嬉しい言葉その2 長澤まさみ氏 控え室にて。禁煙の苦しさでガムを探す俺に『これ食べます？』とグミをくれる。長澤さん！俺！ガムよりグミが好きです！！
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) October 26, 2013
ガム噛みすぎて、アゴの力が確実に強くなっている。今なら、豚骨の拳骨をバリバリいけるような気がする。。。が、そんなことよりデスクワーク。
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) October 28, 2013
やっぱりこの時間に目が覚める。そして無意識に口に放り込んだのは、ブラックブラックガム！！
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) November 5, 2013
タバコを辞める際に普通のガムを噛んで辞めると言う人はよく見かけます
よく知られた禁煙法には、タバコを吸いたくなったら冷たい水を飲む、アメをなめる、ガムを噛むといった行動置換措置法
禁煙ガムの使用よりも普通のガムの使用の方を多くしていき、最終的に普通のガムの使用だけに持っていければ、禁煙成功
体調もよくなる
終了。イライラしているが、体調はすこぶる良いという禁煙の不思議。。。
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) October 28, 2013
すこぶる体調が良くて、逆に怖い。。。
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) November 5, 2013
タバコを常に吸っていた人が禁煙すれば、体調も変わってきます。
例えば「呼吸が楽になる」「食事がおいしくなる」「肌がきれいになる」「目覚めがよくなる」などなど
出典： sugubin.com
体調が良いことは仕事へも影響します。 やる気も出ます。 活気がみなぎってきます。
どのくらい禁煙できれば成功なのか？1～3か月が目安？
始めてから、どれくらいだろう。10日ぐらいは経過したはず。もう成功なのだろうか。。。
— 有吉弘行 (@ariyoshihiroiki) November 6, 2013
禁煙効果が現れる期間は1ヵ月以後。禁煙の第一段階が終了する頃です。禁煙による離脱症状が軽くなっていることが実感できます
禁煙を始めてから成功するまでにどのくらいの期間がかかりましたか？と聞いたところ、27％とおよそ4人に1人が「30日以上」と回答。
3か月は禁煙成功の目安、禁煙して3カ月目になると、禁煙はほぼ成功と言っていいでしょう。
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