【コロナ太り解消】韓国女子に人気な「コグマ」で短期集中ダイエット！5日で-5kgも夢じゃない！？
コグマダイエットとは、無理な食事制限はいらずに精神的な負担も一切ない、まだ日本では広まっていないダイエット方法。このダイエットを行えば、韓国美女のようなスレンダーなスタイルになれるかもしれない。気になる人はぜひチェックしよう。
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以前ご紹介した「韓国アイドルの厳しすぎるレッスン動画」をご紹介しましたが、今回はこれと組み合わせると【最強】韓国女子なら必ずやってる食事制限ダイエットを一挙公開！
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このメニューをこなせば、あなたも韓国アイドルのようなスタイルになれるかも!?
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コグマ⁉
違いますw
韓国語で『コグマ』は『さつまいも』のこと
韓国美女なら必ず一度は経験のあるコグマダイエット。
さつまいもは炭水化物なので糖質が気になりますよね。
しかし食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消・美肌効果など、美しく痩せることができ、なおかつ、甘いものを食べてダイエットなんて最高だと思いませんか？
そして、白ご飯よりカロリーが低いんです^^
ご飯一杯分150gのカロリーは約250kcal、さつまいも150gのカロリーは約190kcalなので60kcal分のカロリーをカット
出典： i-ist.net
いも食べたいからさつまいもダイエットにしようかなー。2週間で5kg痩せたことある。
— 陽日 (@naturecakess) 2017.01.05 03:40
韓国のアイドル・女優さんのダイエットメニュー
歌手 IU
1日1食
りんご1つ,コグマ2個,プロテイン1杯
これだけです><
このメニューで5日で-5kgのダイエットに成功しています。
出典： hwaiting.jp
学生時代のIU。
ぽっちゃりしてて愛嬌がありますね^^
ダイエット前とダイエット後
同じ人だと思えない太ももですね！
出典： hwaiting.jp
美脚!!!
ダイエットつらかったでしょうねTT
プロ意識、すごいです。
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アイドルグループsistar ソユ
1日3食。
朝：コグマ1つ
昼：ゆで卵3つ,食パン1枚
夜：キムパ3切
食べる量は少ないですが、これならできそう！
グラマーでセクシー♡
しかし...ぽっちゃりしてますね。
ソユは食べることが本当に大好きなんです。
食べることがストレス発散だと言います。
出典： global.mnet.com
ダイエット前
ダイエット後
ダイエット前は顔がパンパンです><
出典： kpop-diet.net
ウエストがすごい!!!!
出典： k-plaza.com
お胸はそのまま！そして腹筋割れてます♡
女子が憧れる理想のスタイル。
