がんにも匹敵するほどの脅威・血栓の危険性を解説！作家の中村うさぎも肺に転移で入院

血管を元気に保つうえでもっとも大切なものは、毎日の食事です

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血栓予防の食事法は、低塩、豊富な野菜・果物、雑穀類、十分なカルシウム、体に良い脂質の摂取が基本

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食物繊維には血栓、動脈硬化、高脂血症などを予防する働きがあり、食物繊維を摂取する上で緑黄色野菜はまさに最適

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血栓を溶解する成分「ナットウキナーゼ」は、納豆のネバネバの中に多く含まれています

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適度な運動は血栓予防に非常に効果的です

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運動することで、血液の循環が良くなり、血管内部の働きも高めることができ、動脈硬化の予防にもつながります

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有酸素運動をするとエネルギーの代謝が促進されるので、血液中の余分な脂肪や糖分が洗い流され、血液がきれいになります。エクササイズやウォーキングは血栓予防にとても効果的

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血栓は本当に本当に怖いものなのです

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日本人の40歳台の5人に1人、50歳台で3人に1人、60歳台で2人に1人、70歳台ではほぼ全員血栓症であるといわれています

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血栓は様々な形で体の調子を崩していく原因となるため、血栓予防や対策は非常に大切になってくる

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日々の生活の中で血栓や血管の状態を把握することは困難ではありますが、見えないからといって、おろそかにしていると、後で恐ろしいことになります

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詰まった血管を放置せずに、自分の健康は自分でコントロールしましょう

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