【YUIも発症】芸能人に多い「パニック障害」の原因と対策をまとめてみた
パニック障害とは、特に原因となることもなく、唐突に動悸、めまい、吐き気などに襲われる症例である。ロックバンド『FLOWER FLOWER』のボーカリスト兼ギタリストとして活動中のyuiも、パニック障害により極秘入院していた事が明らかになっている。
芸能人に多いとされるパニック障害。その原因と対策についてまとめてみた。
・原因
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心理的要因も考えられる
パニック障害の原因は完全には解明されていません
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発症が起きる前には、職場の異動、人間関係のストレス、家族の葛藤など心理的要因も背景に認められることが多い
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患者に二酸 化炭素を吸わせると発作が誘発されることから、生体の感受性・体質に加えて、環境因子が関与することも考えられます
・どんな人がなりやすい？
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性格にも関係が？
パニック障害にはやはりパニック障害になりやすい性格の方がいます
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ストレスを抱えやすい人、ストレス解消が下手な人がパニック障害になりやすいという報告もあります
パニック障害の人の多くは心配性で、神経質、依存的な側面があります
・治療
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2つの治療方法
治療法には、薬物療法と認知行動療法があります
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治療の基本は抗うつ薬、抗不安薬などのくすりを使って、完全にパニック発作をコントロールすること
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はじめてパニック発作が起きてから2～3ヵ月以内にきちんと治療を受けることが大切です。
発作への恐怖を増幅させるような思考の歪みを矯正し、より合理的に自己の症状を理解するようにします
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場合によっては、パニック発作中に現われる息苦しさやめまいなどの違和感を、生命に危機をもたらす重大な刺激と誤解しないように簡単な訓練をすることもあります。
・対策
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自分自身を守るために
ストレスとの関連性は非常に深いと考えられているので、パニック障害を防ぎたい方は身の回りのストレスから身を守る方法を考えましょう
日ごろの運動がパニック発作の軽減に役立つと考えられる
実際に、ウォーキングや軽いジョキングなどの運動を継続して行うとパニック発作の回数が減るという医学的な報告がなされています。
感情を安定させるセロトニンの量を増やす為に体内でセロトニンに変化するトリプトファンというアミノ酸を多く摂ると良い
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豆、ノリ、ゴマ、マグロ、チーズなどに多く含まれます。
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