長澤茉里奈（放課後プリンセス）の徹底解説まとめ

2026.07.10

長澤茉里奈とは、埼玉県出身のグラビアアイドル、タレント、女優、プロ雀士。「まりちゅう」の愛称で親しまれ、童顔とグラマラスなプロポーションとのギャップから「合法ロリ」の異名で広く知られている。アイドルグループ・放課後プリンセスでの活動を経て女優としての地位を確立し、作品出演を機にプロ麻雀士の刺客を取得するなど、ジャンルや媒体を問わずに活躍。飾らない人柄と挑戦を続ける姿勢で多くのファンを魅了している。

目次 - Contents

長澤茉里奈の概要

長澤茉里奈（ながさわまりな）とは、埼玉県出身のグラビアアイドル、タレント、女優、プロ雀士。「まりちゅう」の愛称で親しまれ、童顔とグラマラスなプロポーションとのギャップから「合法ロリ」の異名で広く知られている。
アイドルグループ・放課後プリンセスでの活動を経て、講談社主催のオーディション「ミスiD2016」で注目を集めたことをきっかけにグラビア界でブレイク。数多くの雑誌の表紙や巻頭グラビアを飾り、イメージDVDや写真集でも人気を集めた。さらに女優としてテレビドラマや映画、舞台へ積極的に出演するほか、バラエティ番組やインターネット配信でも親しみやすいキャラクターを発揮し、幅広い分野でマルチに活躍。
テレビドラマ『咲-Saki-』への出演を機に麻雀へ興味を持ち、日本プロ麻雀協会所属のプロ雀士資格を取得するなど、新たなフィールドにも挑戦している。アイドル時代の挫折や再起を糧に、グラビア、演技、バラエティ、麻雀とジャンルを横断しながら独自のキャリアを築き上げたマルチタレントとして、その飾らない人柄と挑戦を続ける姿勢で多くのファンを魅了し続けている。

長澤茉里奈の活動経歴

放課後プリンセスでの挫折と下積み

1995年10月8日、埼玉県で誕生。2013年に行われた、アイドルグループ・放課後プリンセスの5期候補生オーディションに参加し、候補生として芸能活動をスタート。しかし順調な船出とはいかず、翌2014年にはSNSの裏アカウント開設というルール違反を犯して解雇された。その後は同グループの物販スタッフとして裏方を担当しながら活動を続け、その後は候補生見習いとして再びステージへ戻るなど、地道に経験を積み重ねていく。表舞台だけでなく裏方の仕事にも携わった経験は、アイドルという仕事を多角的に理解する貴重な時間となり、後の幅広い活動にもつながる下地となった。
2015年、講談社が主催するオーディション企画「ミスiD2016」へ挑戦。一般投票で1位を獲得し、最終審査では受賞を果たしたことで、一部のアイドルファンに知られる存在だった長澤の名前は、一気に幅広い層へ浸透していくことになる。
「童顔でありながらグラマラスなスタイル」という強烈な個性は瞬く間に注目を集め、「合法ロリ」というキャッチコピーが定着。数多くのメディアで取り上げられるようになり、グラビア界期待の新星として存在感を高めていくこととなる。

ソロ活動への転身

「ミスiD2016」での活躍を経て、長澤は2016年には放課後プリンセスの正規メンバーへ昇格。しかし同年末にはグループを卒業し、ソロタレントとして新たなスタートを切った。
ソロ転向後は、イメージDVDやデジタル写真集、雑誌グラビアへの出演が急増。『週刊プレイボーイ』などをはじめ、多くの青年誌・週刊誌で表紙や巻頭グラビアを飾り、グラビアアイドルとして確固たる人気を築いていく。さらに、バラエティ番組や情報番組にも積極的に出演を開始。飾らない性格や天然っぽく間の抜けた受け答え、そしてサービス精神旺盛なキャラクターは幅広い層から評価され、親しみやすいタレントとして知名度を拡大していく。

さらに、自身でも積極的にSNSでの情報発信を行い、撮影の裏側や日常の様子、イベント情報などをファンに公開。その距離感の近さも人気の一因となり、ネット世代からの支持も集めていった。

多彩な肩書きを持つエンターテイナーへ

人気グラビアアイドルとしての地位を築いた長澤は更に活動範囲を広げ、映画やテレビドラマにも積極的に出演し、女優としても人気を築いていく。
さらに、テレビドラマ『咲-Saki-』で妹尾佳織役を演じたことをきっかけに、本格的に麻雀へ興味を持つようになった長澤は趣味の域を超えた勉強を重ね、麻雀番組やイベントへの出演も増加。やがて競技麻雀にも本腰を入れるようになり、日本プロ麻雀協会所属のプロ雀士試験に合格するまでに至った。
グラビアアイドルからプロ雀士へ転身したケースは決して多くなく、その異色の経歴は麻雀ファンからも注目を集めた。長澤は競技の世界でも真摯に実力を磨き、麻雀番組や大会への出演を通して、新たなファン層を獲得していく。
並行して女優としての活動も精力的に継続し、映画やテレビドラマのほか、舞台やウェブドラマなど、媒体を問わず演技経験を積み重ねていった。
さらに、インターネット配信番組やABEMAなどのネットメディアにも数多く出演。MCやゲストとしてバラエティ番組を盛り上げる一方、自身のYouTubeチャンネルも開設し、動画コンテンツを通じてファンとの交流を深めるなど、デジタル時代ならではの活動にも積極的に取り組んでいる。2025年からはアイドルグループ・Chuu♡Cuteを自身でプロデュースし、優れた手腕を発揮している。
アイドル、グラビア、映像作品、舞台、インターネット配信、麻雀競技と、ジャンルを横断しながら活動を続けてきた長澤茉里奈は、変化を恐れず挑戦を重ねることでキャリアを積み上げてきたエンターテイナーの一人である。その柔軟な活動スタイルは、多方面で活躍する現代型タレントの代表例として、多くのファンからの支持を集め続けている。

長澤茉里奈のプロフィール・人物像

生年月日：1995年10月8日
出身地：埼玉県熊谷市
身長：153cm

愛称は「まりちゅう」。キャッチコピーは「合法ロリ巨乳」で、童顔のツインテールという少女のような容姿に対し、Fカップのナイスバディというギャップで数多くのファンを掴んだ。
少女のような愛らしい外見とは裏腹に、好物はラーメン、酒（特にビール）、焼き小籠包、激辛料理と嗜好は渋い。しかし、外見が幼いことから未成年と間違えられ、夜間外出の際には警察に補導されそうになったり、利用する店舗で年齢確認されることも。
趣味のひとつに麻雀を挙げており、好きが高じてプロ雀士の資格を取得。その異色の経歴も話題となったうえ、麻雀遊戯王にて公開された「第1回知る無濱王」で優勝するほどの腕前も発揮している。将来の夢は雀荘を経営すること。実妹は同じくグラビアアイドルとして活躍する長澤聖愛で、『FLASH』や『フォトジェニックデジタル』などの媒体で共演も果たしている。