ハリー・ポッターシリーズ俳優デイブ・レジェノが熱中症で死亡…危険性と対処法まとめ
夏になると特によく話題になるのが、熱中症。この記事では、そんな熱中症の危険性と対処法についてまとめています。熱中症になると、時に生命を落としかねません。実際、『ハリー・ポッター』シリーズに出演していた俳優デイブ・レジェノが熱中症で亡くなりました。彼だけではなく、毎年熱中症で死亡する方は後を絶ちません。「自分は大丈夫」と過信せず、日頃から対策をしておきましょうね。
最終的に呼吸停止、心停止に至ることもあります
・予防するには？
熱中症は、気温・湿度などの環境条件を把握し、それに応じた運動・水分補給・休憩をとることによって防止することができます
▼水分補給
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こまめな水分補給が大事です
熱中症を予防するには、喉の渇きを感じる前にこまめに水分を取ることが大事です。喉が渇いてからでは水分が失われすぎているということがあり、喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給をしましょう
飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと補給しましょう
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水分としては、汗に失われるミネラルを配合してあるものが望ましい
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※水1リットルに砂糖40グラム（大さじ4・5）、塩3グラム（小さじ0・5）を溶かせば、水分と塩分を補給するための補水液をつくれる。また、飲み物であってもアルコールは水分補給として役に立たない
▼運動
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日頃からの体調管理としての運動は大事ですが、暑くなった場合には運動は控えましょう
急激な温度変化があると、暑さに体が慣れていないため、体温調節がうまくいかず熱中症を発症しやすくなります。そこで、日ごろからウォーキングやランニングなど適度な運動をする
直射日光の下や気温35度以上の環境下では、原則運動しないようにしましょう
暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう
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▼休憩できる環境作り
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節電も大事ですが、まずは健康であることが一番。必要な場合はエアコンなどをきちんと活用しましょう
エアコンの設定温度は、26～27℃を目安にし、室温が28℃を超えないようにします
27℃以上では室内外の冷却や、直接的な体内や体表面の冷却により体感温度を下げ、体内の水分・塩分が失われないような環境を作ることが一番重要な予防法
出典： ja.wikipedia.org
節電だから、と無理して電気の使用を控えずに、エアコンや扇風機などの活用を。何事も身体の健康が第一
・なってしまった時の応急処置は？
できる応急処置はして、意識がないような場合はすぐに救急車を呼ぶことが必要でう
衣服を緩める、また、必要に応じて脱がせ、体を冷却しやすい状態とする
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経口補水液またはスポーツドリンクなどを飲ませる。ただし、冷たいものを大量に飲ませると胃痙攣がおきることがあるので注意が必要
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※意識がはっきりしている場合に限り、水分補給をおこなう。意識障害がある、吐き気がある場合には、医療機関での輸液が必要
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